Je zelfvertrouwen vergroten!
Wat maakt mensen met zelfvertrouwen nu zo aantrekkelijk? Het is de combinatie van tevredenheid, optimisme en openheid. Mensen met zelfvertrouwen stralen kracht uit. ‘Hier ben ik, ik doe wat ik doe, ik ben trots op wie ik ben, en ik ben me bewust van mijn kennis, kwaliteiten en talenten.
Ons zelfvertrouwen vergroten, is iets wat we bijna allemaal wel willen. Om meer zelfvertrouwen te krijgen, is het belangrijk dat we onszelf kennen, en moeten we precies weten wat zelfvertrouwen is. Zelfvertrouwen bestaat voornamelijk uit de overtuiging om een taak redelijk goed te kunnen volbrengen, welke meestal is gebaseerd op positieve ervaringen uit het verleden. Zelfvertrouwen laat zich ook spiegelen in lichaamstaal. Ben je bewust van de kracht van lichaamstaal. Je voelt je in je kracht staan, de schouders zijn naar achteren gericht, je maakt heel gericht oogcontact met je omgeving, je houding is open en je lacht met je hele gezicht.
Je zelfvertrouwen vergroten heeft alles te maken met zelfwaardering, jezelf respecteren en waarderen, los van het feit of je iets goed kunt. Een goede zelfwaardering is de basis voor een gezonde dosis zelfvertrouwen.
Oorsprong: maken of breken
Ouders, en later je leeftijdgenoten spelen een grote rol bij de vorming van het zelfbeeld. Het eerste antwoord op vragen als: ‘Wat vind ik van mezelf? Ben ik goed zoals ik ben? Mag ik er zijn?’’ krijg je in je jeugd van de mensen die dan een grote rol spelen in je leven. Krijg je aandacht en liefde en word je met respect behandeld, dan ontstaat een positief zelfbeeld.
Het kan ook anders. Veel negatieve kritiek kan leiden tot een negatief zelfbeeld. Ouders kunnen het gevoel geven dat hun kind nooit goed genoeg is, de lat enorm hoog leggen. Maar ook school kan hier een grote rol in spelen, wanneer bijvoorbeeld een kind een spreekbeurt moet doen of iets moet voorlezen en volledig wordt afgebrand of uitgelachen door de klasgenoten. Deze negatieve ervaringen kunnen een enorme impact hebben op je leven en zich volledig verankerd hebben in je brein.
Negatieve ervaringen kunnen ook leiden tot een voorwaardelijk zelfbeeld. Mensen met weinig zelfvertrouwen vinden dat ze eerst aan bepaalde voorwaarden moeten voldoen voordat ze zichzelf mogen waarderen en trots op zichzelf mogen zijn. Ze voelen zich bijvoorbeeld pas waardevol als anderen hen aardig vinden, of vinden zichzelf alleen goed genoeg als ze zichtbare resultaten halen voor zichzelf maar ook zeker voor de buitenwereld. Gaat er dan iets mis, dan is dat altijd een bevestiging van hun voorwaardelijke zelfwaardering.
Zelfvertrouwen BOOST!
Om je eigenwaarde te vergroten moeten voorwaardelijke opvattingen worden omgezet naar een onvoorwaardelijke zelfwaardering. Accepteer jezelf zoals je bent, met je sterke en minder sterke kanten. Onvoorwaardelijke tevreden zijn met jezelf, over jezelf, voelt niet alleen goed, het is ook gezond. Zelfwaardering is een van de psychologische factoren met een enorme invloed op je gezondheid.
‘Tegenwoordig is de gezondste mens, een persoon met zelfwaardering en een gevoel van persoonlijke controle’(bron: website National Association for Self-Esteem). Mensen met een goed gevoel over zichzelf, zijn minder ontvankelijk voor (psychosomatische)ziekten. Uit talloze onderzoeken blijkt dat gebrek aan zelfwaardering een risicofactor is voor depressie, gepest worden, eetstoornissen en problemen op het werk.
Om je eigenwaarde te vergroten moeten voorwaardelijke opvattingen worden omgezet naar een onvoorwaardelijke zelfwaardering. Accepteer jezelf zoals je bent, met je sterke en minder sterke kanten. Onvoorwaardelijke tevreden zijn met jezelf, over jezelf, voelt niet alleen goed, het is ook gezond. Zelfwaardering is een van de psychologische factoren met een enorme invloed op je gezondheid.
‘Tegenwoordig is de gezondste mens, een persoon met zelfwaardering en een gevoel van persoonlijke controle’(bron: website National Association for Self-Esteem). Mensen met een goed gevoel over zichzelf, zijn minder ontvankelijk voor (psychosomatische)ziekten. Uit talloze onderzoeken blijkt dat gebrek aan zelfwaardering een risicofactor is voor depressie, gepest worden, eetstoornissen en problemen op het werk.
Gebrek aan zelfvertrouwen is de kern van alle problemen in de wereld’
– Oprah Winfrey –
Het vergroten van je zelfvertrouwen geeft jou als mens, als persoon een boost om met een positief zelfbeeld in deze maatschappij te staan. Geloven in zelf, zelfvertrouwen uitstralen, heeft niet alleen impact op wie je bent, maar ook op je omgeving. De kracht die je dan uitstraalt, zorgt ervoor dat je anderen in je flow mee kunt nemen.
Falen mag
Hoewel we gedrag en denken kunnen veranderen door praktische tips en oefeningen, is er toch echt wel een flinke investering nodig om je zelfvertrouwen te vergroten. Soms is het nodig om flink wat hobbels te nemen. De allerbelangrijkste hobbel is fouten durven maken. Juist fouten zijn enorme leermomenten voor je zelfontwikkeling en je zelfvertrouwen.
Je eigenwaarde zelf verhogen
Niemand hoeft honderd procent zelfverzekerd te zijn. Het is heel normaal dat je op sommige momenten, en bij sommige taken meer zelfvertrouwen hebt dan op andere momenten. Bovendien heeft de een van nature meer zelfvertrouwen dan de ander. Zelfvertrouwen is een combinatie van temperament en omgeving en is in deze huidige maatschappij steeds vaker een vereiste.
Daarom is het wel handig om je zelfvertrouwen te vergroten en een boost te geven. In de huidige maatschappij wordt er steeds meer van ons verwacht. Ga zelf aan het roer staan, weet wie je bent, ben je bewust van je talenten, kwaliteiten en vaardigheden die je als waardevolle bagage bij je hebt.
Meer lezen over zelfvertrouwen en hoe je deze kunt vergroten, klik dan op één van onderstaande buttons.
